Greppa tag i ställningen med ett fast grepp och sänk kroppen med att böja armbågarna. Det är viktigt att överkroppen är rak för att spänningen skall ske i triceps muskelaturen. När du känner bra stretch i triceps pressar du upp kroppen med en explosiv rörelse. Repetera!

Förberedande:

En parallell dipsställning krävs.

Att tänka på:

Att undvika gå ner halvvägs annars ger det ingen spänning i triceps, vilket är syftet med denna övning.

Arbetande muskler:

Triceps, bröst, axlar, övre ryggen.